trening bez

DT dół / HighCarb zmulony troszkę dzień, coś się nie wyspałem i ta pogoda {{:-(, trening bez większej mocy ale coś się tam udało dołożyć. Dziś na pocieszenie jeszcze nocka %-) 20x0 Siad rampa 8x 87,5kg przerwy do 120s MC rampa 8x 90kg 4x100kg przerwy do 120s wykroki krótkie z hantlami 4x12 15kg przerwy do 90s uginanie nóg 4x13 30kg przerwy do 60s [...]

moze gdyby to byl trening bez kimon bylo by inaczej... co nie kazik? %-)

no właśnie nie wiem co jest. Bo ogólnie trenowałem fbw wielostawnymi, nie kombinowałem. Gdzieś to staneło no bo zeby miec 2 lata stagnację heh. Nie wiem, treningow nie odpuszczam a dietę pilnuję. Jutro zrobie badania prolaktyny, jako, że biore SSRI długo. Jak wyjdzie ok to... nie wiem, wrócić do tego treningu co mi zatwierdziliscie? dodac serie? [...]

dziś barki postanawiam dołożyć dziś nogi. strasznie boje sie tego treningu ale postanowiłem zrobić gdzieś 12-15 serii na nogi lekkim ciężarem niestety w przysiadach będzie gdzieś tylko założone 40-60kg nic więcej. trzymajcie za mnie bym skończył trening bez szyny na którymś z patyków

[...] ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA (IM WIĘCEJ TYM LEPIEJ ;P ) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening masowy ważylem 81 kilo i trzymalem to dopuki nieposzedlem do pracy na kopalnie. Temperatura + ciężka praca fizyczna i spadlo mi w 2 meisiace 12-13 kilo przestalem [...]

[...] %-) jak wzialem pierwszy raz pol saszetki,to czulem sie jak w GTA,duzo nie brakowalo,a skakalbym po samochodach rzucajac w przechodniow molotowami,a do pracy (godzine po treningu) nie szedlem jak zwykle,tylko prawie truchtalem :-D swoja role spelnia niesamowicie,jedyny,ktorego polecilbym w ciemno,bo generalnie Saw,NO-Xplode,Shotgun i wiele [...]

[...] %-) jak wzialem pierwszy raz pol saszetki,to czulem sie jak w GTA,duzo nie brakowalo,a skakalbym po samochodach rzucajac w przechodniow molotowami,a do pracy (godzine po treningu) nie szedlem jak zwykle,tylko prawie truchtalem :-D swoja role spelnia niesamowicie,jedyny,ktorego polecilbym w ciemno,bo generalnie Saw,NO-Xplode,Shotgun i wiele [...]

A czytalas art o progresie??? A kto robi trening bez progresu?? Sama czytasz to co jest wygodne, apozniej wielce obrazona...

no ja od dzis tylko nocki juz robie na 21-22 po 10h wiec jest git micha i trening bez problemu:) po powrocie kima do 13;00 i tak ciagle:D

To jak ja k***a mam w poniedziałek trening bez jedzenia przeprowadzić?\-)

kawa mało mnie kopie ale trudno isc na trening bez niej, jakos za bardzo sie do niej przyzwyczaiłem

siema.po treningu.plan wykonany ale trening bez fajerwerkow.samopoczucie srednie.obolaly jakis caly jestem i brak mi ostatnio motywacji.basenu mi chyba brakuje.

dokończysz trening bez problemów. Z kolanami również nie będziesz miał problemów. Absolutnie żadnych. Wychodząc z takiego założenia podczas przysiadów też nie wolno by było ustawiać stóp na zewnątrz.

[...] w stanie zarzucić na barki i tutaj już masz sporo możliwości. Nawet jak założysz 40-50kg to możesz się bawić tempem, zakresami powtórzeń i tak dalej, do tego możesz robić golet squat, do tego obowiązkowo ćwiczenia unilateralne czyli wykroki czy przysiad bułgarski. Tak, że bez problemu jesteś w stanie ogarnąć sensowny trening bez stojaków :-))

wyspalem sie, poszedlem na trening bez sniadania. na czczo, czyli po sikaniu z rana - jesli trzeba to tak doslownie tlumaczyc %-)

Nie lepiej wsio dać po? Podobno jak się robi trening bez ww i nawrzuca się ww po treningu to wszystko pieknie w mięsień wchodzi, lepsza insulinoodporność czy tam inne pierdoły %)

Ja też %) Raz Wojo mnie namawiał na przejście na tłuszcze, to ten trening bez ww przed był chyba najgorszym treningiem od kiedy pamiętam %) Wiem że podobno trzeba się przestawiać kilka tygodni, dlatego może za rok się poświęcę i spróbuję

W sumie tak, ale jak to jeden forumowicz napisał w swoim podpisie: "trening bez nóg to jak seks bez orgazmu"

A może warto jeszcze trochę wkręcić się w ten trening bez suplementacji kreatyną. Jak juz poczujesz że panujesz nad tym co robisz to wtedy dorzuc kreatynę i jednocześnie przykładaj się do intensywności treningu oraz eksplozywności ruchów. Przynajmniej ja bym tak zrobił. Lepiej odczujesz działanie kreatyny wtedy

Redukcja bez saa i trening bez przerw.